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  • Uma boa noite de sono pode fazer toda a diferença para um dia seguinte mais produtivo. E você sabia que uma certa rotina antes de dormir pode contribuir muito para isso? Hoje o Seven Lis trouxe para o Cabide Colorido 7 dicas para acordar com mais disposição.

    Com rotinas extremamente corridas é muito comum que as pessoas acordem mais cansadas do que quando foram dormir. E o que fazer quando o despertador toca: acordar correndo ou dormir mais cinco minutinhos? Geralmente, mesmo sabendo que teremos um dia cheio pela frente, optamos pela segunda opção e acabamos nos enrolando completamente.

    Normalmente a dificuldade que temos em acordar vem de uma noite de sono curta ou simplesmente mal dormida. Além, é claro, de um despertar turbulento e demorado (culpa dos cinco minutinhos). E se você quer deixar de lado aquela vontade louca de explodir o despertador logo cedo, confira a lista abaixo e tente acordar com um pouco mais de disposição:

     

    Gostou da lista? Como é seu ritual para acordar com mais disposição? Nós adoraríamos saber a sua opinião sobre o assunto.

    E você sabia que uma boa atividade física ao longo do dia também pode contribuir para dormir melhor e acordar mais disposto? Pensando nisso separamos uma lista com uma atividade ótima e cheia de benefícios, confira: 7 motivos para praticar yoga.

    Não se esqueça: estamos aqui no Cabide Colorido todas as terças-feiras trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas. E para você não perder nenhuma novidade não deixe de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre Seven List. Terça que vem estamos de volta!

    Olha, eu sei. Curso de inglês tá caro, ou as vezes você até acha um com preço camarada mas mesmo assim não bate no orçamento. Acontece, é normal, ta bom? Então hoje eu vou te dar algumas dicas minhas que venho utilizando a mais ou menos 4 meses para estudar inglês em casa, e melhor, de graça.

    MÚSICAS

    As músicas estão nos cercando desde quando nascemos, e com certeza músicas estrangeiras fizeram parte disso. Uma coisa que eu tenho feito é brincar de karaokê. É sério. Eu procuro no YouTube o nome da música, seguido da palavra “lyrics“. Aí vai vir a música com a letra, tipo o karaokê mesmo. E assim, eu leio e canto muito feliz! E vou anotando em um caderno palavras que eu desconheço pra depois procurar o significado.

    SERIADOS

    Poderia ser filme também, mas filmes são mais longos e as vezes a gente precisa de um respiro. Eu escolhi um seriado neutro, desses de histórias cotidianas para treinar meu inglês. Eu vejo um capítulo com legenda em inglês, e um capítulo sem legenda. Assim, vou treinando a minha leitura, e também a minha audição. Aqui também vou anotando as palavras que não reconheço.  É legal colocar sem legenda porque você se força a ouvir, a gente se prende a legenda e muitas vezes “desligamos” o ouvido, assim você se forçará a tentar entender. Indico os seriados: F.R.I.E.N.D.S, Modern Family, Full House…

    NOTÍCIAS

    De vez em quando procuro sites de notícias em inglês, ou revistas, e leio uma matéria. É importante você ter contato com vocabulários novos, então ler coisas de nichos diferente é bem interessante.

    CONVERSAR SOZINHA

    Não, eu não sou louca. É sério. Eu crio diálogos do cotidiano comigo mesma e falo sozinha em voz alta. Por exemplo, crio alguma situação que estou no mercado procurando alguns ingredientes, e vou imaginando a situação, falando o nome dos utensílios, falando o nome dos produtos, fingindo que estou pedindo informação.

    CURSOS ONLINE FREE

    Eu sempre estou em busca de cursos online de graça, porque acredito que sempre tem uma gramática pra aprender. E na semana passada fiquei muito feliz com o curso que eu encontrei, são 30 aulas, com direito a atividades para você treinar. Vai desde coisas mais simples até coisas do dia a dia. O curso é da professora Elen Fernandes e ela é muito objetiva na aula e mostra situações do cotidiano e algumas dicas, se te interessar é só clicar aqui.

    Essa são as principais coisas que eu faço para treinar o meu inglês, você tem alguma tática? Uma tática que já ouvi que é muito legal é você colar post-it nas coisas pela casa, com o nome em inglês!

    Que 2017 está sendo um ano de muitas mudanças e revelações, isso já sabemos, mas nada mais gratificante do que ver algumas coisas que antes estavam estagnadas, agora estarem tomando um rumo diferente, e para melhor. Hoje eu trouxe alguns links com assuntos muito legais para você que gosta de saber o que anda acontecendo nesse nosso mundo a fora, desde girl power e dicas para viajar com as amigas, até detalhes sobre qual fase da lua é mais indicada para você cortar o cabelo. Demais né? Vem conferir tudo!

    1- Cinco coisas que você precisa saber antes de viajar com suas amigas

    2- Dez coisas para você fazer quando estiver na bad

    3- Por que as indianas estão se negando a ser tatuadas

    4- Como cortar seu cabelo de acordo com as fases da lua

    5- O que tanto chocou o espectador no filme ‘Mãe!’?

    E aí, o que acharam dos links dessa semana?

    Eliminar a tensão e o estresse, emagrecer e ainda ganhar flexibilidade, quem não quer? Hoje o Seven List trouxe para o Cabide Colorido 7 motivos para praticar yoga.

    O yoga é uma atividade incrível que além de te deixar com um físico mais bacana também trabalha sua respiração. Muitas pessoas ao redor do mundo já aderiram a essa atividade, principalmente pelo fato dessa prática aliar benefícios físicos e qualidade de vida.

    A atividade é baseada numa série de exercícios antiestresse que auxiliam para o bom funcionamento de todo o organismo. O yoga além de trabalhar com o corpo todo, trabalha também sua energia, suas emoções e seus pensamentos. Ainda não ficou convencido? Quer mais motivos para praticar a atividade? Então confira a lista abaixo:

    O que achou da lista? Ficou empolgado para começar o yoga? Queremos muito saber a sua opinião. Deixe um comentário pra gente aí em baixo.

    E aproveitando que estamos falando de uma atividade super completa e que ajuda muito na nossa postura e qualidade de vida, que tal conferir essa outra lista com mais uma atividade incrível para ter como uma boa opção: 7 motivos para fazer pilates.

    Fique ligado: estamos aqui no Cabide Colorido todas as terças-feiras, trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas. E se você quer ficar por dentro de todas as novidades que rolam por aqui, não se esqueça de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre o Seven List.