Copinhos de proteína da maravilha

Oieee!! Não contei pra vocês ainda aqui no blog, mas comecei uma dieta e treino novo nessa segunda feira.  Não vou dizer que está sendo fácil, não está. Ando extressada e tudo mais.. não como tanto carboidrato como comia antes e muito menos doce. Tá foda. Hahaha

Mas pra alegrar a vida, no domingo tem o dia do lixo.. mas aí eu penso “não vou comer 2 mil calorias em uma refeição só porque é o dia do lixo, caso contrário eu me matei a semana toda pra nada” então a ideia é comer algo doce, mas não fugindo tantooo assim da dieta. Trouxe os copinhos de proteína da maravilha.

Eu que coloquei o nome, lógico. A receita original eu achei no site Body Building e o nome é Peanut Butter and Jelly Protein Cups.

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Ingredientes

200 g de clara de ovo (ou 6 claras)
50 g de Proteína (tipo whey)
28 g de pasta de amendoim sem açúcar
Geléia sem açúcar a gosto.
Calda de chocolate a gosto. Melhor mesmo se for light ou de baixa caloria.

Modo de Preparo

Pré aqueça o forno a 180 graus celcius. Misture as claras com a proteína até parecer uma massinha tipo de panqueca. Em uma forma coloque azeite para untar e adicione a massinha em pequenas bolinhas, mas faça um furo no meio, como se fosse preparar uma coxinha antes de colocar o recheio. O fácil é fazer bolinhas e com o polegar deixar um furinho no meio, para parecer um copinho mesmo.  Coloque os copinhos de proteína no forno por cerca de 10 minutos, é bom ficar de olho. Quando estiverem prontos, deixe esfriar e em seguida coloque bastante pasta de amendoim, geléia e calda de chocolate por dentro e em cima!

Sem a calda, a porção tem só 41 calorias e 7 gramas de proteína! Essa receita rende 12 copinhos de proteína =)

Ótimo para um pós treino ou quando bate a vontade de comer algo doce durante a madruga!

Espero que tenham curtido. Se testarem em casa, usem a hashtag #cabidecolorido ou #cabidefit

Um beijo! <3

Comments

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2 Comments

  1. Rafaela Borgheti
    19 jul 2015 / 05:45

    essa ai é sucesso, nao tem erro

    • http://www.cabidecolorido.com.br/wp-content/themes/cabide-colorido/img/cabide-gravatar-tres.jpg
      Michelle
      28 jul 2015 / 04:33

      =)