Dieta e Treino novo!

Oiee, quem me acompanha no canal e nas redes sociais sabe que desde que eu engordei aqueles 6 malditos quilos aqui nos EUA que eu tento comer melhor. Eu já emagreci o que eu engordei e agora estou no mesmo peso que eu tinha quando estava no Brasil.

Mas o lance vai muito além de quilos e o peso em sí, eu aprendi depois de muito tempo como as porcarias industrializadas, fast food e muuita coisa por aí que a gente acha “normal” e “comum” comer sempre, fazem mal pra nossa saúde. E não é um malzinho de nada, é mal mesmo.

Como eu disse, estou no meu peso ‘normal’, mas estava precisando de uma ajuda profissional pra me dar uma luz, dizer o que eu preciso malhar na academia, como malhar, o que comer para que tenha um maior resultado e toda essa consultoria importante e que só um profissional na área por dar. Foi aí que eu encontrei o Coach Prado! Um cara muuuito sangue bom que eu encontrei pelo instagram em uma das minhas buscas por coisas fit e treinos e etc.

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Ele faz uma consultoria através de Skype e Whatsapp para quem não mora no Ceará ou então pessoalmente pra galera de lá. Mas mesmo sendo através da internet, estou vendo os primeiros resultados.

Comecei a dieta e treino novo na segunda feira passada e desde então já consegui perder 1 kg e algumas gramas! Percebo meu corpo todo mudando e eu ficando mais disposta com o passar dos dias.. O difícil de fazer consultoria a distância é porque se você não for persistente e disciplinado, de nada vai valer. Não tem alguém pra estar do seu lado na academia cobrando todas as 15 repetições que você deve fazer, se você não fizer só você e sua consciência vão saber que você não fez, mas lá na frente o resultado não será o mesmo.

Entendem o que eu digo ? Tem que estar muito afim mesmo de ter um corpo diferente e resultados rápidos!

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Eu não vou contar tim tim por tim tim da minha dieta e treino, até porque isso muda muito de pessoa pra pessoa. Vai depender da sua altura, peso, se você tem alergia a alguma comida, se tem alguma doença e etc.. Mas posso dizer que estou comendo de 3 em 3 horas, muuiuta proteína e salada, e quase nada de carboidratos. A base da maioria das dietas para perder peso, normal.

E na academia estou me dedicando bastante. Segunda e Quarta tenho Body Combat e Terça e Quinta Kickboxing. Depois de uma hora de aula eu faço meu treino e mais uns 10 minutos de escada. Ah, antes da aula costumo fazer 20 minutos de esteira para dar uma acelerada !

Se vocês quiserem, eu posso falar melhor sobre o body combat e kickboxing em um próximo post!

Para fazer uma avaliação com o Prado, trocar uma ideia, ver sobre preço e tal, segue ele no Instagram e adiciona no Facebook!

Instagram Coach Prado: www.instagram.com/coachprado
Coach Mardoque Prado: www.facebook.com/mardoque.prado

Beijo!

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6 Comentários

  1. Rafaela Borgheti
    22 jul 2015 / 04:23

    pensando no resultado

  2. winnyng hillaryw
    23 jul 2015 / 00:43

    Ameeeeei!!

  3. Michelle
    28 jul 2015 / 04:29

    que bom!!!!

  4. Michelle
    28 jul 2015 / 04:31

    uhuuull!

  5. Júlia Paiva
    28 jul 2015 / 20:24

    Oi Mi, tudo bem!? Sei que não tem nada a ver com a publicação de dieta mas… será que você poderia fazer um vídeo no Youtube ou um post aqui contando como você teve a idéia de criar um blog e COMO você criou o blog, o design e etc? Como voce edita seus videos também e tal… claro, se você não se importar de exibir isso! admiro MUITO o cabide! beijasso.

  6. Evelyn
    2 ago 2015 / 02:53

    Mi, ele faz dieta e treino? Ou apenas a dieta?