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  • Meu nome é Luana e este é meu terceiro post aqui no Cabide. No último falei a respeito dos rótulos dos produtos alimentícios e sobre os principais itens a serem observados durante a escolha dos mesmos. Hoje continuo mais ou menos neste mesmo tema, porém agora pretendo esclarecer as principais diferenças entre os alimentos diet, light e integral.

    LIGHT

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    É o produto que tem redução de, no mínimo, 25% do seu valor calórico ou de determinados nutrientes (açúcar, gordura, colesterol, sódio), em comparação ao produto tradicional.
    Sendo assim, teoricamente alguém que busque perda de peso, por exemplo, deve procurar pelos produtos lights com baixos teores de gorduras e açúcares, e consequentemente de calorias. Basta comparar entre a tabela nutricional do produto normal e do light e verificar qual foi a redução que houve. No entanto, nem tudo é tão perfeito e fácil assim rsrsrs, com a retirada de gordura e açúcar o alimento tende a ficar ruim, por isso é preciso adicionar realçadores, sódio e demais coisinhas que nem sabemos ao certo, para deixar o sabor parecido com o produto normal. Então, quando for optar pelo produto light, além de observar o que foi diminuído, observe também o que foi aumentado.
    Exemplificando: Se uma pessoa hipertensa e com excesso de peso quer emagrecer, ela tende a optar pelo produto light, porém, se ao analisar o rótulo ela perceber que o light possui mais sódio do que o normal, é preferível que ela opte pelo normal em virtude da sua patologia já existente (hipertensão).
    Por isso que nem tudo que dá certo para um, quer dizer que vai funcionar para o outro!!

    DIET

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    É aquele produzido industrialmente e que apresenta ausência ou quantidades bem reduzidas de determinados nutrientes (carboidratos, açúcar, sal, lactose, gordura) e por isso nem sempre os alimentos diets apresentam baixas calorias. Eles são criados para indivíduos que precisam seguir uma dieta baseada na restrição ou redução de um determinado nutriente. Então, por exemplo, uma pessoa com diabetes deve consumir alimentos com pouca quantidade ou isentos de açúcar. Para isto ela precisará verificar se o produto diet que ela deseja comprar retira justamente o açúcar.
    O maior problema disso tudo são os diversos aditivos que são incorporados aos produtos para que eles mantenham o sabor. As pessoas devem ter em mente que estes produtos são facilitadores, mas devem ser uma opção apenas para variar, para quando não der tempo de preparar o alimento. Continuo batendo na mesma tecla, prefira ALIMENTOS à produtos!!

    INTEGRAL

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    Bom, este é um pouquinho diferente dos outros dois. O produto integral é aquele que possui ingredientes na sua forma integral, ou seja, que não passou pelo processo de refinamento. Então normalmente encontramos o arroz integral e principalmente produtos à base de trigo integral, como pães, bolachas, macarrão, massa de pizza… Porém, como já falei no ultimo post, é preciso ficar atento a este tipo de produto, pois muitos contém também grande quantidade de trigo branco, as vezes até mais do que o integral!
    As vantagens deste tipo de produto é que são ricos em fibras, auxiliando no funcionamento intestinal e diminuindo o índice glicêmico dos alimentos.

    Bom, gostaria que vocês comentassem aqui se ficaram com alguma dúvida e também se tiverem algum assunto que queiram saber, podem colocar que assim que for possível eu falo sobre ele!

    Beijos, e até a próxima!!

    Amooooo sentar na sombra de uma árvore, estender uma toalha e fazer um picnic bem gostoso com amigos!

    Aqui nos EUA eu vejo que o hábito de fazer pic nics é enoooorme e todo dia no parque você vê pelo menos uma pessoa fazendo. O que rola muito aqui também são aqueles pic nics cheeeio de coisinhas gordinhas, doces, frituras…Já vi até caixa de pizza e balde de frango frito em cima da toalha! HAHAHA

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    Mas, como eu e todos nós estamos tentando viver um pouco mais saudável (não tô dizendo que uma pizza de vez em quando não faz bem, mas que podemos ter um pic nic beem divertido mesmo com comidinhas mais lights) eu trouxe algumas inspirações e dicas de comidinhas que você pode levar pro pic nic sem ficar com peso na consciência!

    Image courtesy of Alanna Taylor Tobin | The Bojon Gourmet 468e38e7bbf34b7977c01d59912e6447 e69af5b5d517f69b7572bcf7226c589d

    Pra mim, pic nic é bom quando dura uma tarde inteirinhaaaa… em baixo da árvore, no parque, conversando e claro, comendo. Por isso acredito que as comidinhas nem tão calóricas assim são as melhores para este tipo de ocasião, já que ficamos comendo uma tarde toda!

    Espero que tenham curtido as fotos e as inspirações! O legal é fazer sanduichinhos e usar muuitas frutas!

    Um beijo!

    Oiiee..trouxe um novo DIY no canal pra vocês! Dessa vez mostrei como fiz meu varalzinho de fotos aqui do meu quarto do Colorado. Eu achei que ficou beeem fofinho então resolvi compartilhar num vídeo, aperta o play:

    Abaixo do vídeo estão os materiais necessários e algumas inspirações!

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    Materiais Necessários:

    – Fotos (do tamanho que quiser)
    – Barbante
    – Prego/Alfinete, alguma coisa para prender o varal
    – Grampos pequenininhos
    – Pisca Pisca

    Como eu disse no vídeo, você pode usar os materiais que quiser e conseguir encontrar! Abaixo trouxe inspirações de onde você pode colocar seu varalzinho <3

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    Yaayy, espero que tenham gostado!

    Não esquece de dar um like no vídeo e comentar. Um beijo <3

    Eu tenho o sonho de viajar o mundo inteiro um dia, mas sempre me pergunto “quais são os lugares mais procurados do mundo atualmente?”. Então trouxe a lista TOP 10 lugares mais procurados para turismo no mundinho todo:

    A lista dos top 10 países é de acordo com World Tourism, em relação ao ano de 2014. Os rankings de World Tourism são compilados pela Organização de Turismo Mundial das Nações Unidas, todo fim de ano.

    10: Tailândia

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    Tailândia tinha que estar nessa lista pela incrível cultura exótica que só este País tem.  A beleza das praias ao sul do país é percebida em muitos trechos de areia branca e fina. O país budista pelo norte mostra a espiritualidade sensível pelas cidades sagradas e templos, sem contar a metrópole frenética Bangcoc.

    9: Rússia

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    São marcantes na Rússia as cúpulas mirabolantes da catedral de São Basílio em Moscou, assim como balé Bolshoi e melodias de Stravinsky, sem contar o povo que é complexo e culto, com bom humor. E visitar o maior país do mundo é aventura repleta de obstáculos que incluem alfabeto cirílico, a língua super diferente e tudo mais!

    8: Reino Unido

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    Ao descer do tube, o metrô na capital inglesa, National Gallery, Hyde Park, British Museum são percebidos, entre outros. São também grandes atrações as termas romanas de Bath, grandes museus, balneário em Brighton, a roda gigante London Eye. Os templos sagrados do esporte como quadras de Wimbledom são imperdíveis, assim como a cozinha local, e vida cultural agitada.

    7: Alemanha

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    Este país é conhecido pela organização, pontualidade, limpeza, responsabilidade e inteligência em destaque, sem faltar animação, paisagens lindas, cultura, história e muuita cerveja. Alguns locais como a Catedral de Colônia, castelo de Neuschwanstein e portão de Brandemburgo contam um pouco da história do paíse. Sem falar na Oktoberfest de Munique, que é um dos maiores festivais do mundo!

    6: Turquia

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    Lindas praias, comida maravilhosa, legado cultural e uma cultura totalmente diferente da nossa! Além disso, pelo contrário do que muitos pensam o povo da Turquia é super engraçado, receptivo e adora um gringo por lá para fazer amizade!

    5: Itália

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    São quase 3 mil anos de história deste país que oferece em torno de 100 mil monumentos aos turistas que auxiliam a entender este legado. São palácios, fortalezas, catedrais, sítios arqueológicos, obras de arte incríveis, sem contar as dezenas de vinhos. É possível escolher entre paisagens, vilarejos e neve dos Alpes.

    4: China

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    O que dizer da China?  A capital chinesa é muito movimentada e extensa, dividindo os espaços entre modernidade, como no Parque Olímpico, e a arquitetura tradicional das vielas populares. Conta com uma das culinárias mais bizarras do mundo, e é campeã em fabricar todo tipo de coisa que você possa imaginar.

    3: Espanha

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    Não é só de toureiros, dançarinas de flamenco e baladinha em Ibiza que vive a Espanha. O paíse é determinado como e vive em movimento.  Em mais de vinte séculos de história, romanos, godos, celtas, árabes, entre outros povos, legaram marcas importantes na cultura, psique e gastronomia dos ibéricos.

    2: Estados Unidos

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    Já sabia que se não estivesse no top 5 algo estaria errado. Não tem nem muito o que falar dos EUA né? Vocês já estão acostumados comigo contando tudo, mas vamos lá: Um dos lugares mais “fáceis” de se turistar para os brasileiros, país em que se fala inglês, que você pode fazer milhares de coisas como visitar grandes cidades, parques de diversões, compras, praias, montanhas, esquiar.. A variedade em lazer e atividades é muito ampla  mesmo!

    1: França

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    Já sabia! PARIS <3 A França é posição líder nesta seleção dos 10 países que mais recebem turistas no mundo, com totais 84.7 milhões de turistas internacionais por ano. A comida é sim um dos grandes destaques neste país. Acompanhada dos vinhos, variedade geográfica com campos de flores, montanhas, e praias e claro, a capital do amor Paris. Esta nação conquistou e deixou sua influência em parte relevante do mundo, e que atrai os admiradores através do seu charme, beleza e refinamento.

    Bom, espero que tenham curtido a lista.  Me contem nos comentários o destino que é sonho para vocês e não esqueçam, se você sonha, você consegue realizar =)

    Eu já estou listando meus próximos destinos!

    Um beijo.

    Fonte: http://top10mais.org/top-10-paises-que-mais-recebem-turistas-no-mundo/#ixzz3eQ4sMabk

    Por mais que o mês de junho tenha sido contemplado com a terceira temporada de Orange is the New Black , outro queridinho chegou à lista de seriados do Netflix: Sense 8.

    Eu comecei a assistir a primeira temporada (porque dã, só tem uma até agora com 12 episódios) no final de semana e resolvi contar pra vocês um pouco a respeito da série! Primeiro, deixo o trailer pra vocês assistirem:

    Pois então, Sense 8 conta a história sobre oito estranhos em ouito cidades diferentes do mundo que começam a compartilhar da mesma “vida”, “cérebro”, “sensações”.. é bizarro. É como um sexto sentido, mas um oitavo. hahaha

    A série é do mesmo criador de Matrix  e conta com os atores Max Riemelt,  Aml Ameen, Doona Bae, Jamie Clayton, Tina Desai e outros. É a primeira série de ficção científica da Netflix, que vai além da ficção boring de Matrix, e trata de assuntos como sexualidade, questões sociais e básicas humanas.

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    Fica a dica aí pra quem tá entrando de férias da faculdade, quem tá com o final de semana livre em baixo das cobertas e quer assistir algo novo! A série prende muito a atenção, prepara o guaraná e potão de pipoca!

    Um beijo