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  • Quem aí também curte um bolo fresquinho e gostoso no café da tarde? Eu amo! Principalmente acompanhado de uma xícara de café.

    Então hoje vou te ensinar a fazer um bolo de chocolate com coco ralado e banana, que é super saudável e delicioso. Fica macio e fofinho do jeito que a gente gosta! Vem ver:

    Ingredientes:

    2 Ovos
    1 xícara de coco ralado (ou resíduos de leite de coco)
    1/2 xícara de açúcar mascavo orgânico (ou aquele que você preferir)
    1/2 xícara de cacau em pó 100%
    1 banana grande ou 2 médias
    1 colher de sobremesa de fermento em pó

    Modo de Preparo:

    Misture as bananas com os ovos em um liquidificador, e em um bowl misture o restante dos ingredientes secos. Adicione a mistura líquida e mexa bem até obter uma massa fina e homogênea. Por último adicione o fermento e misture um pouco até ele se envolver com a massa. Leve para uma assadeira (utilizei uma forma de silicone de 15cm x 5cm) com forno pré-aquecido a 200 graus e deixe o bolo lá por 35 minutos. Retire e decore. Você pode adicionar rodelas de banana em cima da massa antes mesmo de colocá-lo no forno, ou fazer uma cobertura especial após assar.

    Você pode acompanhar essa receita no vídeo abaixo.

    Eaí, curtiu essa receita? É super fácil e fica deliciosa!
    Se você testar em casa, me mostra utilizando a hashtag #cabidefit.

    Um beijo, amo vocês!

    A Bru veio com uma ideia de bolo fit, integral e tal..no começo eu não acreditei muito, pensei que ela mais uma dessas receitas “fit” que quando vai ver é cheio de açúcar, mas que nada! O bolo é o mais gostosinho e sem culpa que eu já comi nos últimos meses, e deixa eu falar que é muuuuito fácil e rápido de fazer! =)

    bolo-integral-de-banana

    Pra quem quiser, da pra mudar a receita e deixá-la vegana! É só substituir os dois ovos por duas colheres de chia hidratada, e pronto =)

    Ingredientes

    3 Bananas Maduras
    2 Ovos
    1 xícara de farinha magra ( aveia, linhaça, coco, grão de bico..)
    Canela a Gosto
    Recheio preferido (chia, uvas passas, nozes, castanhas, gotas de chocolate..)
    1 colher de fermento em pó

    Modo de Preparo

    No Mixer ou liquidificador, misture as bananas e os ovos. Coloque essa mistura (que ficará um  pouco líquida) em uma bowl e adicione o restante dos ingredientes. O fermendo deve ser adicionado por último tá? Transfira a massa para uma assadeira, leve ao forno a 200ºc  de 30 a 40 minutos, e pronto!

    Aposto que vocês vão amar! Também fiz a receita em vídeo, da uma olhada:

    Se você testar ai na sua casa, poste uma fofo utilizando a Hashtag #cabideFIT tá?

    Um beijo, amo vocês!

    Oiee meus amores! Hoje eu trouxe um bolinho que é a coisa mais fácil de fazer e uma das mais gostosas. O melhor de tudo: pouquinho calórica e bastante proteica.

    Vem pra receita que tá fácil de mais:

    IMG_8637

    Ingredientes:

    1 clara
    2 colheres de sopa de aveia
    1 banana amassada
    Canela ou Cacau em pó
    Mel
    Frutinhas

    Modo de Preparo:

    Dentro de uma xícara alta coloque a banana amassada, 1 clara, aveia e uma colher de cafézinho (aquela pequena) de canela. Mexa bem bem bem!! Coloque a caneca no microondas por 2 minutos e veja a mágica acontecer. Desenforme em um pratinho e decore com mel, caneca ou cacau em pó e algumas frutinhas que você gosta.

    O bolo fica beeem molhadinho e é uma delícia quando comido morninho, com um chá.

    DICA: Para turbinar o seu bolinho, da pra adicionar whey de chocolate na massa (meio scoop) ou nescau (1 colher de sopa, caso você não se importe com as calorias).

    Espero que tenham gostado! Se testarem, me conta e marca a foto com #cabidefit

    Um beijo, amo vocês!

    Oiee ! <3 Para desintoxicar após pretzel e muito Carlo’s Bakery hoje eu trouxe um bolinho FIT! É um dos bolos mais fáceis que eu já vi na vidaaaa e um dos mais saborosos também. Vale tentar fazer em casa, comer sem culpa de vir me contar o que achou.

    Bolo_de_aveia_prote_co

    Ingredientes

    3 bananas maduras
    2 scoops de Whey (baunilha ou chocolate)
    2 ovos inteiros
    1 clara de ovo
    150g de farelo de aveia
    4 colheres de óleo de coco
    2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
    1 colher de chá de fermento em pó

    Modo de Preparo

    Amasse 2 bananas em uma tigela grande e adicione todos os ingredientes. O fermento em pó vai por último, misture bem! Em uma assadeira untada (você pode untar com oleo de coco e cacau em pó) adicione a massa e deixe no forno pré-aquecido a 180c por aproximadamente 35 minutos ou até você espetar o palito e ele sair limpinho. Use a banana que sobrou para decorar!

    Suuper mega rápido e fácil de fazer, né ? Eu adoro essse bolinho, ele é bem leve, nada doce e vai super bem com um cafézinho!

    Ah, se você não quer deixar o bolo tãããão fit assim, pode usar achocolatado ao invés de cacau em pó sem açúcar, também dá certo! Se preferir, pode adicionar uma caldinha de chocolate por cima ou uma caldinha feita com whey e água!

    Espero que tenham curtido a receita de hoje, se gostou e for testar em casa marca a foto com #CabideFIT pra eu ver hein <3

    Um beijoo, amo vocês!