Você está precisando melhorar a sua alimentação, mas não sabe por onde começar? Então a lista que o Seven List trouxe hoje aqui, para o Cabide Colorido, vai te ajudar bastante: 7 passos simples para ter uma alimentação mais saudável.

Às vezes, quando queremos dar aquela melhorada na nossa saúde nós começamos a tomar algumas medidas bem drásticas, sem antes consultar um médico, o que evidentemente é um erro grave. Se você quer melhorar sua qualidade de vida de uma forma geral, comece pelo básico, seja com a alimentação ou com a rotina de atividades físicas. E claro tenha sempre o apoio de profissionais especializados na área.

E já que estamos falando em começar pelo básico e dessa forma ir conquistando pouco a pouco uma vida mais saudável, nós preparamos uma lista com 7 passos simples para ter uma alimentação mais saudável que pode te ajudar bastante nesse quesito, confira:

E se você está buscando uma vida mais saudável, além de cuidar da alimentação você também precisa praticar uma atividade física, e nós já temos uma ótima sugestão para você, confira: 7 motivos para fazer pilates.

Fique ligado: estamos aqui no Cabide Colorido todas as quartas-feiras, trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas. E se você quer ficar por dentro de todas as novidades que rolam por aqui, não se esqueça de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre o Seven List. Até quarta que vem!

Comer bem além de ser super positivo para a saúde também pode te deixar muito mais disposto e cheio de energia. E é claro que existem alguns alimentos que podem se tornar parceiros importantes para uma alimentação completa. Hoje o Seven List veio pendurar aqui, no Cabide Colorido, 7 motivos para acrescentar a aveia no seu cardápio.

Cereais são fontes incríveis de nutrientes. E entre todos eles um dos mais consumidos e lembrados é a aveia. Além de ser super gostosa e capaz de transformar receitas calóricas em pratos mais saudáveis, a aveia é muito importante para o funcionamento do nosso organismo, podendo se tornar uma grande aliada para quem quer comer melhor. Foi pensando nisso que listamos 7 motivos para acrescentar a aveia na sua alimentação: 

O que achou dos motivos? Você já usa a aveia na sua alimentação? Deixe seu comentário e compartilhe com a gente as suas experiências e seus gostos, nós vamos adorar saber.

E se você está buscando uma alimentação mais saudável, mas não quer ficar neurótico com o assunto, essa lista pode te ajudar: 7 dicas para ter uma alimentação saudável sem extremismo.

Ah e não esqueça: estamos aqui no Cabide Colorido todas as terças-feiras, trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas. E se você quer ficar por dentro de todas as novidades que rolam por aqui, não se esqueça de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre o Seven List. Terça que vem estamos de volta!

Falou a palavra DIETA todo mundo já saí de cara feia! Calma, fique tranquilo nós viemos hoje falar de alimentação saudável, mas sem aquela chatice de sempre. O Seven List veio pendurar aqui no Cabide Colorido uma lista com 7 dicas para ter uma alimentação saudável sem extremismo.

Já dizia o ditado: “tudo em excesso faz mal.” E faz mesmo! E quando se trata de alimentação podemos seguir o exemplo. Então se o seu objetivo é conquistar uma alimentação saudável mas sem neura e sem extremismos, essa lista é para você:

E aí o que achou das dicas? Bora ter uma vida mais saudável e sem neura?…. Ah compartilhe suas experiências com a gente, vamos adorar saber!
E se você está nessa vibe saudável e buscando saber mais sobre esse universo, nós temos uma lista bem legal com receitas veganas, que ver? Confira: 7 receitas veganas saborosas e práticas.

Só pra te lembrar: estamos aqui no Cabide Colorido todas as terças-feiras, trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas para você. E se você quer ficar por dentro de todas as novidades que rolam por aqui, não se esqueça de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre o Seven List. Terça que vem estamos de volta!!!

Hmmm, repararam que até agora só trouxe coisas gorditas e deliciosas por aqui, não é?
Mas apesar de não conter carne nas receitas, não faz com que elas sejam menos calóricas.  Pois é, elas engordam igualmente e as vezes são até mais calóricas. #chateada

O verão ta chegando e a realidade na balança apertando, vamos comer melhor e deixar as frituras e gostosuras pra comer só de vez em quando?

Vegan fitness, sim senhô, comer bem e sem dieta louca de proteína, se sustentando de frango e batata doce não, aqui é fitness e sem crueldade!

Pra começar de leve, um wrap pro almoço vai muito bem, e essa combinação mata muito bem a fome, quando bater a vontade de doce depois do almoço faz um suquinho de fruta, nada de chocolate não!

Wrap vegan e fit

wrap fit

Ingredientes:

-1 pão sírio light ou 1 Rap 10
-1/2 pimentão vermelho
-1/2 xíc. de grão de bico
-2 cabos de rúcula
-Pedacinhos pequenos de tofu
-1/5 de uma berinjela
-1/2 cebola
-2 dentes de alho
-Molho Shoyu
-Pimenta calabresa e do reino
-Sal à gosto

Modo de preparo:

– Para começar, no dia anterior, à noite, coloque o grão de bico de molho na água e deixe-o na geladeira descansando até o outro dia.
-Escorra a água e coloque para cozinhar coberto de água em fogo baixo e com um pouco de sal, vá repondo a água até que ele estiver no ponto (quando conseguir espetá-lo)
– Pique, o pimentão em fatias, a rúcula, o tofu (em cubinhos), a beringela, a cebola, o alho, do jeito que preferir.
-Coloque todos na frigideira com um fiozinho de óleo vegetal e deixe-os cozinhar na própria água que vão soltar. Regue com um pouco de molho shoyu, coloque o sal à gosto e tempere com as pimentas (que ajudam a acelerar o metabolismo). Retire do fogo assim que o pimentão amolecer.
-Junte o grão de bico na frigideira, mexa bem e ajuste os temperos.
-Esquente seu pão sírio ou Rap 10 no microondas por 20 segundos, coloque o recheio e enrole-o.

Pronto!

Uma receita levinha e que mata bem a fome, o grão de bico e a berinjela dão uma sensação de saciedade e as pimentas vão dar um gás no seu metabolismo.

Não esqueça de tomar no mínimo 2 litros de água por dia para seu corpo não reter líquidos e não exagere no sal hein?

Tem alguma dúvida? Sugestão de receita?
Deixe sua opinião aqui nos comentários ;)

Um beijo