• Vídeo Novo

  • Sentia a necessidade de criar esse post aqui no Blog. Depois de ter comentado sobre minha Dieta e Treino novo nesse post aqui, eu recebi vários e-mails e mensagens de leitoras que acompanham o Cabide Colorido e que ficaram curiosas sobre vários pontos.

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    Algumas até me perguntaram se eu não estava exagerando em começar uma dieta e treino tão “radicais” se eu já sou “magra”. Outras me disseram que não teriam dinheiro para pagar um personal e dessa forma não seriam magras e felizes. PERA AÍ PERA AÍ.

    Eu nunca disse que você (ou eu) precisamos ser magras, saradas, ou sei lá o que, para sermos felizes. Eu nunca fiz apelo nenhum para que minhas leitoras seguissem todas as minhas dicas FIT para que tivessem um corpo tamanho 38. Não é isso. Eu prezo é pela saúde de cada uma de nós.

    Vocês estão cansadas (os) de saber como eu amo um docinho no final de semana. Como eu abro mão para uma cervejinha ou vinho no find. #nofindpode e como eu sou feliz comendo coisinhas bem gordurosas.. Mas a questão é: Não da pra comer essas coisas todo dia. Não pelo fato de ganhar peso, mas por toda a gordura ruim que vai pra dentro de você, das suas veias, pele…

    É aí que eu quero chegar. Minha rotina saudável é balanceada entre treino (uma atividade fisíca é sempre bom e importante ), dieta durante a semana (proteínas, vitaminas e salada, coisas que todo mundo sabe que fazem bem à saúde) e uma escapatória para doces, besteiras e dias inteiros dormindo ou fazendo simplesmente nada aos finais de semana.

    Pra mim é assim que se vive uma rotina feliz. Talvez você esteja lendo e pense “nossa, dormir um dia inteiro ? como ela faz isso? eu prefiro treinar de segunda a segunda”  ou então “dieta e treino ? quanta bobagem! Prefiro comer e fazer o que eu quero..” e eu não te julgo por pensar diferente de mim, só espero que você encontre uma rotina saudável assim como eu encontrei a minha.

    Não é para ser escravo do que você come, pensa ou treina. O importante é ser feliz.

    Espero que tenha ficado claro, né meus amores! <3

    Qualquer dúvida, deixa nos comentários que terei o prazer de responder.

    Um beijo enorme!

    Oieee!! Não contei pra vocês ainda aqui no blog, mas comecei uma dieta e treino novo nessa segunda feira.  Não vou dizer que está sendo fácil, não está. Ando extressada e tudo mais.. não como tanto carboidrato como comia antes e muito menos doce. Tá foda. Hahaha

    Mas pra alegrar a vida, no domingo tem o dia do lixo.. mas aí eu penso “não vou comer 2 mil calorias em uma refeição só porque é o dia do lixo, caso contrário eu me matei a semana toda pra nada” então a ideia é comer algo doce, mas não fugindo tantooo assim da dieta. Trouxe os copinhos de proteína da maravilha.

    Eu que coloquei o nome, lógico. A receita original eu achei no site Body Building e o nome é Peanut Butter and Jelly Protein Cups.

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    Ingredientes

    200 g de clara de ovo (ou 6 claras)
    50 g de Proteína (tipo whey)
    28 g de pasta de amendoim sem açúcar
    Geléia sem açúcar a gosto.
    Calda de chocolate a gosto. Melhor mesmo se for light ou de baixa caloria.

    Modo de Preparo

    Pré aqueça o forno a 180 graus celcius. Misture as claras com a proteína até parecer uma massinha tipo de panqueca. Em uma forma coloque azeite para untar e adicione a massinha em pequenas bolinhas, mas faça um furo no meio, como se fosse preparar uma coxinha antes de colocar o recheio. O fácil é fazer bolinhas e com o polegar deixar um furinho no meio, para parecer um copinho mesmo.  Coloque os copinhos de proteína no forno por cerca de 10 minutos, é bom ficar de olho. Quando estiverem prontos, deixe esfriar e em seguida coloque bastante pasta de amendoim, geléia e calda de chocolate por dentro e em cima!

    Sem a calda, a porção tem só 41 calorias e 7 gramas de proteína! Essa receita rende 12 copinhos de proteína =)

    Ótimo para um pós treino ou quando bate a vontade de comer algo doce durante a madruga!

    Espero que tenham curtido. Se testarem em casa, usem a hashtag #cabidecolorido ou #cabidefit

    Um beijo! <3

    Quero  começar uma tag nova no canal e aqui no blog a respeito de uma vida mais saudável nos EUA. Uma das coisas que eu mais reclamo nos vídeos quando eu falo nos EUA é da comida, e aí, ao invés de ficar reclamando, resolvi mudar sozinha e fazer acontecer.

    Quando cheguei eu tinha 56 kg, que é o meu peso ideal, e aí ao passar dos meses fui engordando, experimentando muuuito fast food, comendo só porcaria, e na última semana de Setembro cheguei a pesar 62 kg, ou seja, SEIS kg a mais, em 3 meses. PASMEM! Eu estava super chateada com isso, e ao invés de me afundar no chocolate, eu comecei a fazer exercícios, cortei totalmente o hamburguer da minha vida, comecei a comer bem e saudável e quase não comia carne. Resultado: Hoje, 17 de Março eu estou pesando exatos 56kg. E pra sambar na cara da sociedade, quero chegar aos 54kg e comemorar comendo um sorvete gigante! Hahahaha just kidding.

    Comecei a gostar de comer bem, peguei gosto por fazer minha própria comida, e adoro ver pratos bem coloridos com todas as saladas do mundo!

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    Não digo que as pessoas devem ser magras, eu acredito que você deve procurar ser saudável. O que é bem diferente. Portanto, queria muito o apoio de vocês nessa nova fase, vou começar a postar coisas mais saudáveis no blog, no instagram, facebook, e vocês vão acompanhar de perto o meu novo estilo de vida.

    Preciso de pessoas pegando no meu pé e me alertando, incentivando, pra que a coisa continue fluindo, por isso conto com vocês para comentarem “OLHA A DIETA!!!” caso eu esteja me entupindo de sorvete em algum dia de TPM.

    E pra dizer olá a Tag, tem novo vídeo no canal. A tag Cabide FIT começou por lá também, e tem muuita coisa vindo por aí.. Dicas, receitas, exercícios.. vamos fazer de 2015 um ano mais leve, mais feliz, mais sorridente e mais saudável!

    Vem comigo:

    Espero que gostem da nova tag. Uma outra novidade é: Toda terça tem Cabide FIT no Canal!

    Beijos e deixem nos comentários o que acharam!!