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  • Dessa vez mostrei tudo, tudo mesmo, que eu como aqui nos EUA. Como eu comecei a me reeducar, os alimentos que deixei de lado e o que eu achei por aqui que faz super bem e me ajuda na dieta!

    Espero que gostem:

    O que eu costumo comer de seg a sábado:

    06:30 – copo de água em jejum

    07:30 – café da manhã com fibras, frutas e proteína (Aveia, cereal, panqueca proteica..)

    09:30 – Amendoas ou chá verde ou uma maçã

    12:00 – Batata doce, ovo cozido ou atum e salada

    15:00 – Iogurt com chia ou fruta ou amendoas

    18:00 – Jantar (janto o que tiver em casa)

    Após esse horário eu só bebo muuuuuita água.. Mas quem fica com fome antes de dormir pode optar por uma fruta ou um copo de leite com baixa caloria.

    Me perguntaram se sou eu que compro as coisas pra minha dieta ou minha host… Bom, depende do que. Batata doce, saladas, leite e amendoas sempre tem em casa.. mas quando quero comprar chia, ou algum cereal em especial, eu compro com meu próprio dinheiro e ninguém come.

    Se tiverem alguma dúvida, deixem nos comentários!

    Um beijo <3