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  • Oiee!! Vocês pediram e eu fui pra cozinha. Porque né, o pedido de vocês é uma ordem!

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    Me aventurei, mostrei meus dotes (ou não-dotes) culinários e gravei os meus dois tipos de café da manhã que eu realmente amo e tô abusando! Dá o play no vídeo e abaixo tem a receita e ingredientes certinhos!

    Panqueca Proteica:

    1 ovo inteiro
    1 banana amassada
    1 scoope de Whey Protein da sua preferência (no vídeo usei de Baunilha).
    1 colher de chá de semente de chia
    2 colheres de chá de aveia em flocos
    canela a gosto

    *Siga as instruções do vídeo e seja feliz! =)

    Smoothie de frutas e aveia

    5 framboesas
    3 ameixas ( ou a fruta que você quiser)
    meio copo de leite de amêndoa ou soja ou de baixa caloria
    1 colher de sopa de aveia em flocos
    *Misture bem! no liquidificador e pronto =)

    Se conhecem outros tipos de receitas saudáveis e fáceis para o café da manhã, deixa nos comentários <3

    Beijos!

    Yayy!! Mais uma receitinha FIT aqui no blog. Dessa vez em homenagem ao novo quadro do Cabide Colorido no Youtube: Cabide FIT! Lá vou falar sobre minha reeducação alimentar aqui nos EUA, como perdi os meus quilinhos, os meus exercícios e muito mais.

    E aqui no blog, vou postar sempre receitinhas saudáveis (e as vezes nem tanto) para vocês testarem em casa! Hoje trouxe duas opções de café da manhã que eu costumo comer aqui e eu amo!!!

    Eu costumava comer essa aveia pronta que está aí na foto, até que olhei pra tabela nutricional dela e me assustei com o tanto de sódio e açúcar que tem! Esse tipo de aveia vem prontinha e separada em pacotinhos individuais para você adicionar leite ou água e deixar no microondas por 2 minutos. Tem vários sabores diferentes, mas todos eles com muito açúcar, foi aí que optei pela aveia natural.

    Aveia com Frutas

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     Ingredientes:

    3 colheres de sopa de Aveia em flocos
    6 colheres de água ou leite (uso agua pra nao ficar tão calórico)
    Canela a gosto
    Frutas picadas
    Mel pra adoçar

    Modo de Preparo:

    Em uma bowl que possa ir ao microondas adiciono a aveia e agua e deixo por 2 minutos. Corto bannas, morangos, framboesas, uva e o que mais tiver e misturo adicionando canela e mel aos pouquinhos. Coloco em uma outra vasilha e está pronto! Cheio de fibras, proteínas e poucas calorias!

     Panqueca Protéica

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    Ingredientes:

    3 colheres de aveia cozida (aquela que fizemos ali em cima com agua no microondas)
    1 clara de ovo (sim, só clara sem gema)
    1 scoop de Whey Protein (sabor de sua preferência, eu usei baunilha)

    Modo de Preparo:

    Em uma bowl bata a aveia cozida com o whey e por ultimo a clara. Bata bem e jogue na frigideira sem óleo. Seja feliz e saudável! Por cima eu coloco ou mel ou canal, e abusoooo nas frutas!

    Beijos