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  • Oiee!! Vocês pediram e eu fui pra cozinha. Porque né, o pedido de vocês é uma ordem!

    receita-fit-cafe-da-manha-fit-cabide-colorido

    Me aventurei, mostrei meus dotes (ou não-dotes) culinários e gravei os meus dois tipos de café da manhã que eu realmente amo e tô abusando! Dá o play no vídeo e abaixo tem a receita e ingredientes certinhos!

    Panqueca Proteica:

    1 ovo inteiro
    1 banana amassada
    1 scoope de Whey Protein da sua preferência (no vídeo usei de Baunilha).
    1 colher de chá de semente de chia
    2 colheres de chá de aveia em flocos
    canela a gosto

    *Siga as instruções do vídeo e seja feliz! =)

    Smoothie de frutas e aveia

    5 framboesas
    3 ameixas ( ou a fruta que você quiser)
    meio copo de leite de amêndoa ou soja ou de baixa caloria
    1 colher de sopa de aveia em flocos
    *Misture bem! no liquidificador e pronto =)

    Se conhecem outros tipos de receitas saudáveis e fáceis para o café da manhã, deixa nos comentários <3

    Beijos!