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  • Oiee, quem me acompanha no canal e nas redes sociais sabe que desde que eu engordei aqueles 6 malditos quilos aqui nos EUA que eu tento comer melhor. Eu já emagreci o que eu engordei e agora estou no mesmo peso que eu tinha quando estava no Brasil.

    Mas o lance vai muito além de quilos e o peso em sí, eu aprendi depois de muito tempo como as porcarias industrializadas, fast food e muuita coisa por aí que a gente acha “normal” e “comum” comer sempre, fazem mal pra nossa saúde. E não é um malzinho de nada, é mal mesmo.

    Como eu disse, estou no meu peso ‘normal’, mas estava precisando de uma ajuda profissional pra me dar uma luz, dizer o que eu preciso malhar na academia, como malhar, o que comer para que tenha um maior resultado e toda essa consultoria importante e que só um profissional na área por dar. Foi aí que eu encontrei o Coach Prado! Um cara muuuito sangue bom que eu encontrei pelo instagram em uma das minhas buscas por coisas fit e treinos e etc.

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    Ele faz uma consultoria através de Skype e Whatsapp para quem não mora no Ceará ou então pessoalmente pra galera de lá. Mas mesmo sendo através da internet, estou vendo os primeiros resultados.

    Comecei a dieta e treino novo na segunda feira passada e desde então já consegui perder 1 kg e algumas gramas! Percebo meu corpo todo mudando e eu ficando mais disposta com o passar dos dias.. O difícil de fazer consultoria a distância é porque se você não for persistente e disciplinado, de nada vai valer. Não tem alguém pra estar do seu lado na academia cobrando todas as 15 repetições que você deve fazer, se você não fizer só você e sua consciência vão saber que você não fez, mas lá na frente o resultado não será o mesmo.

    Entendem o que eu digo ? Tem que estar muito afim mesmo de ter um corpo diferente e resultados rápidos!

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    Eu não vou contar tim tim por tim tim da minha dieta e treino, até porque isso muda muito de pessoa pra pessoa. Vai depender da sua altura, peso, se você tem alergia a alguma comida, se tem alguma doença e etc.. Mas posso dizer que estou comendo de 3 em 3 horas, muuiuta proteína e salada, e quase nada de carboidratos. A base da maioria das dietas para perder peso, normal.

    E na academia estou me dedicando bastante. Segunda e Quarta tenho Body Combat e Terça e Quinta Kickboxing. Depois de uma hora de aula eu faço meu treino e mais uns 10 minutos de escada. Ah, antes da aula costumo fazer 20 minutos de esteira para dar uma acelerada !

    Se vocês quiserem, eu posso falar melhor sobre o body combat e kickboxing em um próximo post!

    Para fazer uma avaliação com o Prado, trocar uma ideia, ver sobre preço e tal, segue ele no Instagram e adiciona no Facebook!

    Instagram Coach Prado: www.instagram.com/coachprado
    Coach Mardoque Prado: www.facebook.com/mardoque.prado

    Beijo!

    Dessa vez mostrei tudo, tudo mesmo, que eu como aqui nos EUA. Como eu comecei a me reeducar, os alimentos que deixei de lado e o que eu achei por aqui que faz super bem e me ajuda na dieta!

    Espero que gostem:

    O que eu costumo comer de seg a sábado:

    06:30 – copo de água em jejum

    07:30 – café da manhã com fibras, frutas e proteína (Aveia, cereal, panqueca proteica..)

    09:30 – Amendoas ou chá verde ou uma maçã

    12:00 – Batata doce, ovo cozido ou atum e salada

    15:00 – Iogurt com chia ou fruta ou amendoas

    18:00 – Jantar (janto o que tiver em casa)

    Após esse horário eu só bebo muuuuuita água.. Mas quem fica com fome antes de dormir pode optar por uma fruta ou um copo de leite com baixa caloria.

    Me perguntaram se sou eu que compro as coisas pra minha dieta ou minha host… Bom, depende do que. Batata doce, saladas, leite e amendoas sempre tem em casa.. mas quando quero comprar chia, ou algum cereal em especial, eu compro com meu próprio dinheiro e ninguém come.

    Se tiverem alguma dúvida, deixem nos comentários!

    Um beijo <3

    Quero  começar uma tag nova no canal e aqui no blog a respeito de uma vida mais saudável nos EUA. Uma das coisas que eu mais reclamo nos vídeos quando eu falo nos EUA é da comida, e aí, ao invés de ficar reclamando, resolvi mudar sozinha e fazer acontecer.

    Quando cheguei eu tinha 56 kg, que é o meu peso ideal, e aí ao passar dos meses fui engordando, experimentando muuuito fast food, comendo só porcaria, e na última semana de Setembro cheguei a pesar 62 kg, ou seja, SEIS kg a mais, em 3 meses. PASMEM! Eu estava super chateada com isso, e ao invés de me afundar no chocolate, eu comecei a fazer exercícios, cortei totalmente o hamburguer da minha vida, comecei a comer bem e saudável e quase não comia carne. Resultado: Hoje, 17 de Março eu estou pesando exatos 56kg. E pra sambar na cara da sociedade, quero chegar aos 54kg e comemorar comendo um sorvete gigante! Hahahaha just kidding.

    Comecei a gostar de comer bem, peguei gosto por fazer minha própria comida, e adoro ver pratos bem coloridos com todas as saladas do mundo!

    cabidefit

    Não digo que as pessoas devem ser magras, eu acredito que você deve procurar ser saudável. O que é bem diferente. Portanto, queria muito o apoio de vocês nessa nova fase, vou começar a postar coisas mais saudáveis no blog, no instagram, facebook, e vocês vão acompanhar de perto o meu novo estilo de vida.

    Preciso de pessoas pegando no meu pé e me alertando, incentivando, pra que a coisa continue fluindo, por isso conto com vocês para comentarem “OLHA A DIETA!!!” caso eu esteja me entupindo de sorvete em algum dia de TPM.

    E pra dizer olá a Tag, tem novo vídeo no canal. A tag Cabide FIT começou por lá também, e tem muuita coisa vindo por aí.. Dicas, receitas, exercícios.. vamos fazer de 2015 um ano mais leve, mais feliz, mais sorridente e mais saudável!

    Vem comigo:

    Espero que gostem da nova tag. Uma outra novidade é: Toda terça tem Cabide FIT no Canal!

    Beijos e deixem nos comentários o que acharam!!