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  • Oieee!! Não contei pra vocês ainda aqui no blog, mas comecei uma dieta e treino novo nessa segunda feira.  Não vou dizer que está sendo fácil, não está. Ando extressada e tudo mais.. não como tanto carboidrato como comia antes e muito menos doce. Tá foda. Hahaha

    Mas pra alegrar a vida, no domingo tem o dia do lixo.. mas aí eu penso “não vou comer 2 mil calorias em uma refeição só porque é o dia do lixo, caso contrário eu me matei a semana toda pra nada” então a ideia é comer algo doce, mas não fugindo tantooo assim da dieta. Trouxe os copinhos de proteína da maravilha.

    Eu que coloquei o nome, lógico. A receita original eu achei no site Body Building e o nome é Peanut Butter and Jelly Protein Cups.

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    Ingredientes

    200 g de clara de ovo (ou 6 claras)
    50 g de Proteína (tipo whey)
    28 g de pasta de amendoim sem açúcar
    Geléia sem açúcar a gosto.
    Calda de chocolate a gosto. Melhor mesmo se for light ou de baixa caloria.

    Modo de Preparo

    Pré aqueça o forno a 180 graus celcius. Misture as claras com a proteína até parecer uma massinha tipo de panqueca. Em uma forma coloque azeite para untar e adicione a massinha em pequenas bolinhas, mas faça um furo no meio, como se fosse preparar uma coxinha antes de colocar o recheio. O fácil é fazer bolinhas e com o polegar deixar um furinho no meio, para parecer um copinho mesmo.  Coloque os copinhos de proteína no forno por cerca de 10 minutos, é bom ficar de olho. Quando estiverem prontos, deixe esfriar e em seguida coloque bastante pasta de amendoim, geléia e calda de chocolate por dentro e em cima!

    Sem a calda, a porção tem só 41 calorias e 7 gramas de proteína! Essa receita rende 12 copinhos de proteína =)

    Ótimo para um pós treino ou quando bate a vontade de comer algo doce durante a madruga!

    Espero que tenham curtido. Se testarem em casa, usem a hashtag #cabidecolorido ou #cabidefit

    Um beijo! <3