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  • Eu parei de tomar refrigerante aos 15 anos, e penso porque não fiz isso antes. Já fazem bons 8 anos que eu não tomo refri, e não sinto falta! Por mais que muita gente se sinta “viciada” nessa bebida, o mal que ela causa no nosso organismo supera todos os vícios e amores por um refri.

    O que mais existe em um copo de refrigerante é açúcar. O maior problema disso é que esse tipo de substância faz com o que corpo entenda que está sendo nutrido (o que não acontece de verdade) e libere enzimas que podem catalisar a energia proveniente do “alimento”. Como não há nada de nutritivo, o açúcar é armazenado como gordura e o organismo ainda perde vitaminas e minerais. Então, qual é a parte boa mesmo de tomar um refri? Não consigo encontrar.

    Por esse motivo que eu e a Renata do blog Umbigo Sem Fundo, lá de SP, fizemos 3 receitas incríveis de bebidinhas pra você ir substituindo o refri por elas. Suco verde (e muito gostoso), smoothie de frutas vermelhas e água saborizada!

    Espero que gostem!

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    Mais um Cabide Fit no ar para vocês! E dessa vez, duas receitinhas que juntas formam o melhor lanche da tarde de todos os tempos! Oops, melhor e mais saudável <3

    Aprendi essa receita de pão de frigideira com a Bruna e agora a gente não para de fazer lá em casa! O legal é que da pra adicionar o que você quiser como recheio. Por exemplo: Cream Cheese e Peite de peru, tomate e orégano, queijo, ricota, banana com mel ou até Nutella nos dias de TPM! hahaha

    Para quem quiser, o vídeo está no fim do post, e agora vamos aos ingredientes e modo de preparo:

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    Pão de Frigideira:

    Ingredientes:

    – 1 colher de farinha de aveia
    – 1 colher de farinha de linhaça
    – 1 colher de polvilho doce
    – 1 ovo
    – 1 colher de chá de azeite
    – 2 colheres de sopa de água
    – pitada de sal
    – chia e outros temperos à gosto

    Modo de Preparo:

    Primeiramente misture todos os ingrediente secos e sem seguida coloque a água e o azeite! Misture até formar uma pasta homogênea. Leve a mistura a uma frigideira antiaderente em fogo baixo e deixe lá até ver que a massa está desgrudando. Vire e deixe a massa cozinhar do outro lado também.

    Pronto! Sirva com o recheio que mais gostar <3

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    Suco Detox

    Ingredientes:

    2 rodelas de abacaxi
    2 pedaços de maçã
    1 xícara de couve picada
    meio copo de água

    Opcional:
    Limão e/ou Gengibre

    Modo de Preparo:

    Misture tudo no liquidificador, e pronto!
    Dica 1: Quem não curtir pedacinhos no suco, pode coar.
    Dica 2: Se você deixar os ingredientes no freezer por pelo menos 24 horas antes de fazer o suco, ele vai ficar ainda mais gostoso e geladinho! Quase que uma raspadinha saudável.

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    Não deixe de assistir o vídeo da receita, ficou bem legal!

    E aí, curtiram? Se testarem em casa não esquece de marcar o @cabidecolorido no Instagram e de usar a hashtag #cabidefit

    Um beijo, amo vocês!