Oiee!! Vocês pediram e eu fui pra cozinha. Porque né, o pedido de vocês é uma ordem!

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Me aventurei, mostrei meus dotes (ou não-dotes) culinários e gravei os meus dois tipos de café da manhã que eu realmente amo e tô abusando! Dá o play no vídeo e abaixo tem a receita e ingredientes certinhos!

Panqueca Proteica:

1 ovo inteiro
1 banana amassada
1 scoope de Whey Protein da sua preferência (no vídeo usei de Baunilha).
1 colher de chá de semente de chia
2 colheres de chá de aveia em flocos
canela a gosto

*Siga as instruções do vídeo e seja feliz! =)

Smoothie de frutas e aveia

5 framboesas
3 ameixas ( ou a fruta que você quiser)
meio copo de leite de amêndoa ou soja ou de baixa caloria
1 colher de sopa de aveia em flocos
*Misture bem! no liquidificador e pronto =)

Se conhecem outros tipos de receitas saudáveis e fáceis para o café da manhã, deixa nos comentários <3

Beijos!