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  • Há um tempo atrás eu venho observando a rotina de algumas blogueiras gringas que eu adoro e a maioria delas fazia uma mistura doida de frutas com chia e pedaços de fruta por cima. Ah, e isso tudo ficava dentro de uma tigela, e sabe o que mais? São super fotogênicas! Hahah

    Pesquisando ainda mais descobri essa belezinha da Smoothie Bowl, ao pé da letra, uma vitamina na tigela. Uma opção saudável, refrescante e deliciosa para você começar o seu dia, principalmente agora no verão!

    Anota aí e ao final do post, confira o vídeo da receita que eu publiquei lá no Canal do Cabide Colorido no Youtube!

    Smoothie Bowl de Abacate

    smoothie-bowl-de-abacate

    Ingredientes

    Banana congelada em rodelas ( é a base do smoothie)
    Meio Abacate maduro
    Manga
    Coco
    Pedaços de Morango

    Modo de Preparo

    Bata a banana congelada com o abacate, adicione açúcar ou aveia a gosto, e depois transfira a mistura para uma tigela. Decore com suas frutas preferidas, coco ralado, chia, nibs de cacau, ou qualquer outra coisa que você queira!

    Smoothie Bowl de Manga

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    Ingredientes

    Banana congelada em rodelas ( é a base do smoothie)
    Manga Madura
    Meio coco sem água
    Coco ralado
    Pedaços de Morango
    Castanhas

    Modo de Preparo

    Bata a banana congelada com a manga em temperatura normal, adicione açúcar ou aveia a gosto, e depois transfira a mistura para o coco aberto (fiz assim para dar um charme e acho que ficou bem bonitão, né!?). Decore com suas frutas preferidas, coco ralado, chia, nibs de cacau, ou qualquer outra coisa que você queira!

    Da também pra misturar banana congelada com açaí, morango, laranja, amoras e tantas outras frutas gostosas!

    INSPIRAÇÕES:

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    Espero que você tenha gostado da receita,

    Um beijo!

    Além da Gourmetização de tudo, bolo pra cupcake, carrinho do cachorro quente pra food truck e tantas outras gourmetizações do mundo, a vitamina não poderia ficar fora dessa! A antiga vitamina que conhecemos é chamada agora de Smoothie.

    Há quem diga também que o Smoothie é uma versão saudável do Milk Shake, o que não posso negar já que o que faz do Smoothie ser  um verdadeiro smoothie é o iogurt, leite de sementes ou sorvete na receita, fazendo-o ficar mais grossinho e com aspecto de milk shake mesmo!

    Sem mais bla bla bla, o que podemos afimar é que o smoothie é uma versão deliciosa e saudável para você aproveitar e se deliciar. O smoothie pode ser consumido no lanchinho da tarde ou podemos fazer um smoothie mais reforçado para ser consumido no café da manhã! Ótimo para quem acorda atrasado e só quer bater alguma coisa no liquidificador e beber rapidinho!

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    Vamos às receitas:

    Smoothie Café da Manhã reforçado!

    –  1 banana média
    – Berries ou só Morangos congelados
    – 1 colher de chá de chia
    – meio copo de leite de soja, amêndoa ou de baixa caloria
    – 2 colheres de sopa de aveia

    Mistura tudo no mixer, e pronto!

    Smoothie verde para o lanche da manhã ou da tarde!

    – 2 rodelas de abacaxi
    – Couve ou Espinafre a gosto (melhor mesmo se estiverem congelados)
    – Meio copo de leite de soja, amêndoa ou de baixa caloria
    – Raspinhas de gengibre a gosto
    – 1 colher de chá de chia

    Mistura tudo, e pronto!

    Nham..esses são meus dois smoothies preferidos !

    Se testarem em casa usa a hashtag #cabidecolorido pra eu ver =)

    Um beijo!!